产后可恰当进行一些简略的腰部柔韧性操练，如折腰摸地等，但要在身体康复较好后进行。产后要留意给宝宝挑选适合的玩具，根据宝宝的年纪和发育阶段挑选，促进宝宝的智力和身体发育。产后假如呈现产后心境烦躁不安，可通过听音乐、深呼吸等办法缓解，家人也要给予理解和支持。

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　　11连胜领跑西部！雷霆24分大胜灰熊 亚历山大35+6+7+4帽，雷霆：亚历山大35分6篮板7助攻4盖帽，杰伦14分10篮板8助攻，哈尔滕施泰因12分9篮板6助攻3盖帽，全队7人得分上双。灰熊：莫兰特缺席，贝恩22分9篮板4助攻，贾伦13分5篮板4助攻，小皮蓬10分6助攻，肯纳德4记三分16分，全队6人得分上双。

　　孕妈妈孕期若呈现妊娠期高血压，血压过高或许导致胎盘早剥、胎儿生长受限等并发症，也易引发早产。需靠近监测血压，合理运用降压药物，操控血压在合适规模内。一同，要留神歇息，避免精力严峻。

　　产后可进行一些简略的背部按摩，缓解因哺乳和抱宝宝引起的背部痛苦。产后要留神查询宝宝的精力情况，如宝宝是否生动、目光是否明亮等，假定宝宝呈现精力萎靡、嗜睡等异常要及时就医。产后假定有便秘严峻的情况，可在医师教训下运用开塞露等通便药物，但不能长时刻依托。

　　NBA新赛季常规赛继续进行，波特兰开拓者队（5胜3负）逆转拿下强敌。虽然亚历山大得到35分，但阿夫迪亚得到26分、10个篮板和9次助攻，霍勒迪、格兰特都得分20+，他们率队末节反扑实现反超，开拓者队在主场以121-119战胜俄克拉荷马城雷霆队（8胜1负）。雷霆队遭遇赛季首败，他们的8连胜被终结。杨瀚森在比赛中没有出场。开拓者队的阿夫迪亚得到26分、10个篮板和9次助攻，霍勒迪得到22分和6个篮板，格兰特得到20分、杨瀚森在比赛中没有得到出场机会。雷霆队的亚历山大得到35分、9个篮板和4次助攻，维金斯得到27分，米切尔得到21分和4个篮板，乔得到14分，哈尔滕施泰因得到10分和11个篮板。雷霆队开场后反客为主，维金斯投中2个三分球，他们很快以16-4领先。阿夫迪亚两罚还击，维金斯保持手感，再中两记三分，首节还有5分35秒时雷霆队以24-10领先。卡马拉和格兰特分别回应三分，雷霆队不甘示弱，威廉姆斯和乔各中三分，一波12-0的小高潮让他们领先22分。夏普连拿4分，首节结束时雷霆队以41-21领先20分。