产后可进行一些简略的腹部呼吸操练，协助缩短腹部肌肉，促进子宫康复。产后要留意调查宝宝的听力和视力发育状况，可通过一些简略的办法进行初步筛查，如调查宝宝对声响和光线的反响，假如发现反常要及时就医。产后假如有乳汁清淡的状况，可通过调整饮食结构，增加蛋白质和脂肪的摄入来改进。

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　　孕妇感冒了鼻子不通气，事实上，孕期的孕妇约有20%在怀孕期间出现鼻腔流血和鼻出血，尤其在怀孕将近3个月时更为常见。如鼻塞症状较重，不宜用手揉搓鼻子，因为鼻血管充血增厚，揉搓容易刺激鼻血管出血破裂。一旦出血，需要捏住鼻子迅速止血，如果在鼻孔中塞住一小块干净的棉球很难止血，那么需要按压鼻根5-10分钟并遮住鼻子；如果鼻子出血多或经常反复出血应去医院及时检查，注意检查是否患有妊娠高血压，血管瘤等疾病。

　　2025-26赛季英格兰超级联赛第一轮，切尔西坐镇斯坦福桥主场迎战同城的水晶宫。上半场两队0-0，水晶宫的埃泽曾打入一球但被吹。下半场两边互有攻守，但0-0的比分没有改动，终究两边互交白卷各拿一分。切尔西今夏获得世俱杯冠军，之后接连一系列热身赛也获得连胜的佳绩。水晶宫则在上赛季拿下足总杯后社区盾杯又打败利物浦再拿一项冠军。上赛季切尔西和水晶宫的两次交手都1-1打平。切尔西首发罗伯特-桑切斯站在门前，中卫阿奇姆彭与查洛巴伙伴，两边是库库雷利亚和里斯-詹姆斯。中场凯塞多与恩佐坐镇，进攻线帕尔默居中，吉滕斯和内托在两边，若昂-佩德罗突前。第3分钟，切尔西获得左边角球时机，里斯-詹姆梅斯角球传中，前点库库雷利亚摆渡，客队中卫右门柱旁门线前把球顶出。内托右侧角球传中后，混战中库库雷利亚门前冲顶稍偏。第11分钟，水晶宫右路传中，埃泽停球稍大，死后休斯插入禁区被库库雷利亚弧顶踢倒，主裁判罚任意球给水晶宫。埃泽主罚任意球直接穿透切尔西人墙的空挡重炮进网，但在主裁VAR回看后断定水晶宫的中卫格伊“拆墙”犯规在先，进球无效。

　　第1局前半段两头在场上并未摆开间隔，王艺迪在8-8之后连拿3分，11-8赢下了第1局比赛的成功。第2局王艺迪早早将分差摆开，11-4轻松再胜1局。第3局王艺迪在前半局落后的情况下，中局发力实现反超，局末王艺迪抢救局点12-10赢下第3局的成功。NBA季前赛独行侠客场对阵爵士，拉塞尔轮休，基德让弗拉格初次改打控卫。浓眉哥引领独行侠束缚爵士，球队也是逐步摆开15+抢先优势，毕竟独行侠114-101打败爵士，爵士遭受季前赛3连败。独行侠上一场季前赛116-120惜败黄蜂，爵士曩昔两场季前赛连续输给火箭与马刺遭受2连败。本场独行侠轮休拉塞尔，独行侠主帅基德让弗拉格改打控卫。首节比赛两头紧咬比分翻开对攻，前半节比赛独行侠仅17-16抢先1分，独行侠一波6-0攻势扩展抢先优势。爵士刚强反扑追到27-27，独行侠再得3分，首节比赛结束独行侠30-27抢先爵士。次节比赛，独行侠连续两节单节轰下30+得分，他们继续用超卓的进攻束缚爵士逐步扩展抢先优势。独行侠单节31-26净胜5分，上半场结束独行侠61-53抢先爵士8分。前两节比赛，独行侠三分仅20中4，但球队张狂冲击内线赢得24次罚球罚中21球，全队两人得分上双，浓眉哥17分与马绍尔14分，爵士仅马尔卡宁10分一人得分上双。

　　晚年人在这一时节还可选用简便易行的中医外治办法增强免疫力、缓解不适。中医专家介绍，中药红花具有活血化瘀、通经止痛等效果，用红花加生姜煮水泡脚，有助于缓解关节痛苦、老寒腿。需求留神的是，有糖尿病或体质虚弱的晚年人泡脚，应留神水温并有专人照顾，有皮肤破溃者不宜泡脚。