产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重膂力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复状况逐步增加运动量。

　　专家解读

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　　孕期适度运动利益多。它有助于操控体重，下降妊娠糖尿病等风险。像漫步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈体力与肌肉力气，利于临产。运动还可改善孕妈妈心境，削减孕期焦虑与抑郁。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人情况，在医师阅历下进行。

　　意甲第19轮，国米坐镇梅阿查球场迎战博洛尼亚。上半场，卡斯特罗首开纪录，邓弗里斯扳平，随后劳塔罗破门反超。国米半场2-1抢先博洛尼亚。下半场，霍尔姆打进一球。毕竟国米2-2战平博洛尼亚，完毕了联赛6连胜的气势。现在国米排名积分榜第二，少赛一轮暂落后榜首那不勒斯3分。第15分钟，博洛尼亚前场左路斜传到禁区内，后点国米球员头球顶出，莫罗禁区前沿迎球抽射，球被卡斯特罗挡了一下通过折射入网，博洛尼亚1-0抢先！↓第19分钟，图拉姆带球打破到禁区内，随后回敲给跟进的迪马尔科，迪马尔科迎球抽射，球被门将扑出，邓弗里斯围住补射得手，国米扳平，1-1！第45+1分钟，国米中场左路送出长传，迪马尔科前插到禁区左边再横传到中路，劳塔罗围住铲射破门，国米反超比分，2-1！第64分钟，奥尔索里尼禁区右侧拿球，随后回敲给队友，霍尔姆跟进迎球低射破门，2-2！

　　关于2025年季后赛,勇士队可能是最能给咱们制作费事的球队，而咱们正好对上了他们。 他们是一支经历十分丰富的球队，并且经常犯规。在季后赛中，这些犯规往往不会被吹罚。但整个系列赛中，他们却一直在诉苦裁判没吹犯规。而咱们，其实不被允许诉苦。这更多是内部规则，乌度卡不允许咱们诉苦。假如咱们诉苦，他会十分生气。

　　雷佩凡 vs 宾汉姆，21岁的雷佩凡重返作业，赛季17胜11负，胜率高达61%，国际排名升至第84。上一轮对阵国际第8墨菲的竞赛中，首局打出单杆55分致胜，就此连下两城，墨菲在大比分0-2落后之下接连两局打出单杆50+，其间一杆单杆破百一杆致胜116分。第五局雷佩凡71-30首要获得赛点，墨菲打出单杆破百一杆致胜100分，两端战至决胜局，决胜局雷佩凡打出单杆56分零封致胜，大比分4-3爆冷晋级。