产后可恰当进行一些简略的腰部柔韧性练习，如折腰摸地等，但要在身体康复较好后进行。产后要留神给宝宝挑选合适的玩具，根据宝宝的年岁和发育阶段挑选，促进宝宝的智力和身体发育。产后假定呈现产后心境烦躁不安，可通过听音乐、深呼吸等办法缓解，家人也要给予了解和支撑。

　　专家解读

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　　孕妇如何做好自我监测和管理？1.注意每日测量体温，关注有无呼吸道症状，关注体重变化。2.孕28周后学会胎动计数。孕28周以后，建议孕妇每天早中晚各数1小时胎动。孕晚期胎动因人而异，一般胎动次数1小时≥3次或2小时≥10次，如胎动小于3次/小时、或较前明显变化，建议尽快就诊。3. 建议孕妇自我监测血压并做好记录。如血压≥140/90mmHg，或出现头晕、眼花、心慌、憋气、下肢浮肿等，应及时到医院就诊。

　　法甲第一轮，南特0-1巴黎圣日耳曼。赛后，巴黎圣日耳曼球员贝拉尔多承受了采访。谈及对竞赛的看法，贝拉尔多表明：“可以以一场客场成功敞开赛季，对咱们来说十分好。期望咱们能延续下去，赢得更多竞赛，拿到尽可能多的积分。”谈及今日球队为什么进球如此困难，贝拉尔多表明：“面对一个防卫密布、退得很深的对手，想找到空当的确十分困难。但咱们还是凭仗维蒂尼亚的进球打破僵局。这毕竟才是赛季的第二场竞赛，无论是身体状况还是技战术层面，咱们都会持续提高。”谈及候补的效果，贝拉尔多表明：“在这支球队里，每个人都很重要。候补上场的球员也都有才能带来改动，咱们都巴望为球队做出奉献。”谈到扎巴尔，贝拉尔多表明：“他是一个十分超卓的球员，会很快适应球队，并且在未来给予咱们许多协助。作为队友，咱们也会尽快让他感触到家的气氛。”

　　在法网混双半决赛的首盘竞赛，张帅/阿雷瓦洛前两局1-1后，他们连丢三局1-4落后。张帅/阿雷瓦洛第六局保发，但很快再丢两局竞赛，从而以2-6先丢一盘竞赛。及至第二盘竞赛，张帅/阿雷瓦洛先丢两局0-2落后，张帅/阿雷瓦洛第三局破发追到1-2。埃拉尼/瓦瓦索里连破带保扩大抢先优势，张帅/阿雷瓦洛1-4落后情况下，她们连保带破追到3-4。仅仅张帅/阿雷瓦洛随后再丢两局，导致以3-6再丢一盘，终究总分0-2被横扫无缘法网混双决赛。张帅作为仍然活跃在赛场的36岁老将，她的拼搏精神仍然值得学习。在本年法网女单资格赛的赛场，张帅连赢两场闯进资格赛决赛轮，却惋惜以4-6和3-6遭瑞士选手沃尔特横扫出局无缘正赛。除此之外，张帅伙伴阿雷瓦洛出战法网混双赛事，她们成功晋级法网混双四强，张帅解锁四大满贯全部混双四强成果。仅仅作为混双2号种子，张帅/阿雷瓦洛对决3号种子埃拉尼/瓦瓦索里。

　　NBA惯例赛今日持续开打，掘金今日坐镇主场迎战鹈鹕。掘金在遭受一波3连败后即时回暖并拿到2连胜；鹈鹕则祸不单行遭受5连败，一同后卫中心穆雷跟腱大伤赛季报销。首节之争掘金尽管在主力对决中占不到便宜，但跟着轮换翻开他们活络接收竞赛，末段约基奇持续留在场上并带队送上一波14-5的攻势摆开两位数分差；次节形势和首节相差不大，掘金在和鹈鹕纠缠半节后再度接收竞赛，后半段一波14-3的攻势持续扩展抢先并奠定半场18分抢先。歇息归来掘金没能像上半场那样掌控竞赛，特别是后3分30秒直接哑火被鹈鹕打了一波10-0的攻势缩小分差；末节鹈鹕持续紧追比分保存希望，不过掘金顶住压力并在末段安稳输出一贯坚持着10分左右的分差坚持到毕竟。毕竟，掘金力克鹈鹕拿下竞赛，并送鹈鹕6连败。