产后假定呈现乳房胀痛伴有硬块，除了让宝宝多吸吮外，还可在喂奶前热敷，喂奶后冷敷，协助缓解痛苦和消肿。产后要留神坚持超卓的睡觉姿态，一般主张侧卧，避免压榨乳房和腹部。产后可恰当参与一些产后妈妈交流活动，同享育儿阅历，缓解心思压力。

　　专家解读

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　　早产宝宝的饮食过渡需求慎重，从单纯的奶类喂食到添加辅食，要遵照由少到多、由稀到稠、由单一到多样的准则，靠近查询。

　　CBA惯例赛第31轮，山东男篮对阵浙江男篮。这场竞赛是一场防卫大战，彻底就是季后赛级其他敌视，两队得分都不高。竞赛也打得十分胶着，分差一贯没有摆开，直到毕竟时刻才分出了输赢，毕竟仍是山东男篮技高一筹，以3分优势险胜浙江男篮。球员表现方面，高诗岩19分5篮板7助攻2断，郭凯8分8篮板2断，盖利11分3篮板，克里斯8分6篮板，摩尔16分，陈培东6分4篮板，陶汉林6分7篮板，库马杰6分4篮板。浙江男篮方面，陆文博5分3篮板，王奕博15分4助攻2断，于德豪18分12篮板2助攻2断2帽，琼斯12分11篮板5助攻5盖帽6失误，约克26分10篮板5助攻2断9失误，王仔路2分5篮板。

　　赛季初被专家球评们看好有望完毕连冠的凯尔特人，得益于赛季初期强度较低的旅程组织，以及相对无缺的阵型，即便首发内线波斯因伤打打停停，本赛季缺席大部分竞赛，但凯尔特人自开赛季以来仍是稳坐东部第二，仅次于有时机改写联盟史上单赛季胜场纪录的骑士。不可否认，凯尔特人近期的瓶颈和裁判哨声有些相关，落败公牛的要害时刻，杰伦-布朗和塔图姆以及主教练接连因敌视判罚规范而吃下技能犯规，赛后玛祖拉教练气得朝裁判吼怒；此前交手鹈鹕的读秒阶段，边线发球的德里克-怀特央求暂停，但裁判却不予答理，效果发球5秒违例，简直导致凯尔特人被鹈鹕绝杀。

　　产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。