孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些盆底肌操练，如缩短肛门运动等，有助于增强盆底肌肉力气，防备早产。但要留意操练强度和频率，防止过度劳累。

　　专家解读

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　　身体底子康复后，产妇能够做仰卧起坐来瘦肚子。正确的办法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后逐步把身体下降回原位。当背部着地的时分，便能够初步下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　NBA惯例赛激战正酣，灰熊主场迎战马刺，马刺刚刚阅历大买卖，新援福克斯此役缺阵，灰熊33胜16负暂列西部第二，马刺21胜25负排在西部第12。赛前因现场一位球迷生命危殆推延开球。首节开打后两队互相探问，文班攻防两端建功，灰熊外线强势回应，莫兰特手感滚烫单节贡献14分，灰熊后发先至抢先6分完毕首节抢夺，次节回来，两端进攻火力放缓，卡斯尔连投带罚遽然迸发，但小贾伦-杰克逊杀伤内线罚球涨分，中段灰熊轰出15-0侵略波，半场战罢，灰熊树立12分优势。易边再战后两端堕入缠斗，文班率队试图追分，但灰熊总能回应，三节完毕后灰熊仍然抢先13分，末节上来，马刺无法打出追分高潮提前撤下主力，河村勇辉毕竟时刻候补上台，毕竟灰熊大胜对手完毕赛季三杀。

　　乔治保持攻击性又得7分，米哈伊柳克也投中三分，一波14-1的反击高潮让他们以72-68反超。东契奇罚球止血，里夫斯跳投射中，马尔卡宁、乔治轮番单打得分，第三节还有4分15秒时爵士队以78-71抢先。东契奇再次发力又拿5分，勒布朗扣篮得手，他们带领球队打出10-0的进攻高潮，湖人队从头抢先3分。菲利波维斯基单打回敬，东契奇两罚全中，三节结束时湖人队以84-81抢先3分。最终一节开端后两队轮番打铁，里夫斯罚球打破得分荒，勒布朗打破得手，湖人队以87-82抢先。贝利三分中的，东契奇进攻再次发力，连投带罚得到7分，他率队又是一波11-0的小高潮，第四节还有6分钟时湖人队以98-85抢先。菲利波维斯基罚中两球避免距离拉大，马尔卡宁也罚中两球，勒布朗和里夫斯回应4分，乔治又中三分，第四节还有4分30秒时爵士队以92-102落后。湖人队暂停后东契奇三分不中，马尔卡宁空接扣篮把距离拉回到个位数。文森特左翼射中三分，这为球队稳住形势。

　　NBA惯例赛持续进行，波士顿凯尔特人队（26胜9负）持续连胜。怀特得到23分，塔图姆和普理查德各得到20分，他们率队运用第四节高潮一举树立大比分优势，凯尔特人队在客场以109-86大胜休斯敦火箭队（22胜12负）。凯尔特人队拿到3连胜。凯尔特人队的怀特得到23分和4个篮板，塔图姆得到20分、6个篮板和5次助攻，普理查德得到20分和4个篮板，霍勒迪得到14分和4个篮板，波尔津吉斯得到11分和5个篮板，科内特得到9分和10个篮板。火箭队的格林得到27分和3个篮板，申京得到14分和7个篮板，惠特莫尔得到11分和6个篮板，布鲁克斯得到10分，范弗利特得到8分。