产后可进行一些简略的腹部呼吸练习，协助缩短腹部肌肉，促进子宫康复。产后要留神查询宝宝的听力和视力发育情况，可通过一些简略的办法进行初步筛查，如查询宝宝对动态和光线的反响，假定发现异常要及时就医。产后假定有乳汁清淡的情况，可通过调整饮食结构，添加蛋白质和脂肪的摄入来改善。

　　专家解读

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　　怀孕初期，许多女性会有停经体现。还或许呈现恶心、呕吐等孕吐反应，常于清晨较为显着。乳房会逐步增大、变得灵敏，乳晕色彩加深。尿频也较为常见，这是因子宫增大压榨膀胱所致。孕妈妈还易疲倦、嗜睡，这些都是身体在习气新生命孕育的信号。

　　产后在抱宝宝时，要留意用手臂和腰部的力气，而不是单纯依靠手腕，防止形成手腕劳损。产后要确保充足的水分摄入，不仅有利于乳汁排泄，也有助于身体推陈出新。产后假如有会阴撕裂或侧切创伤，在排便后要从前向后擦拭，防止污染创伤。

　　热火队的希罗上半场得到22分，哈克斯、阿德巴约和威尔各得到8分；湖人队的戴维斯得到14分，八村塁得到12分和6个篮板。克里斯蒂三分射中，他率队连追7分初步第三节，湖人队以61-66落后。哈克斯和海史密斯反击5分再次摆开，里夫斯和勒布朗联手投进3个三分球，湖人队追至70-71。热火队暂停后外线找回准星，海史密斯和希罗各中三分，他们引领球队打出10-1的小高潮，热火队从头抢先两位数。文森特打破暂时止血，戴维斯连进两球，湖人队再次迫近。希罗面临勒布朗跳投射中，海耶斯空接扣篮，克内克特两罚全中，湖人队在三节完毕时以83-85落后2分。

　　英超必定的焦点之战，阿森纳主场对阵曼城。竞赛中，枪手火力全开，5-1屠杀了曼城。枪手球员和枪迷多次嘲讽哈兰德，而哈兰德也不甘示弱，当场做出反击，挑衅枪迷。两队本赛季初度比武的时分，哈兰德与阿森纳产生大面积的冲突。那场竞赛中，他怒怼枪手小将斯凯利：“你XX的是谁啊。”赛后，他又冲着阿尔特塔大喊：“坚持谦逊。”哈兰德还对热苏斯爆粗，引起了巨大的争议。此番做客酋长球场，哈兰德知道自己难逃“群殴”。竞赛中，阿森纳球员和球迷多次直接向哈兰德发问：1，当阿森纳形势破门后，加布里埃尔冲到了哈兰德面前，大喊庆祝。对此，哈兰德挑选了无视。2，第62分钟，枪手小将斯凯利破门。进球后，小孩哥仿照哈兰德在地上打坐庆祝进球。显着，他是在嘲讽和反击哈兰德。前次比武时，哈兰德曾称自己不认识斯凯利。3，枪迷在看台上高举语：“stay humble（坚持谦逊）哈兰德。”4，竞赛完毕后，1-5输球的哈兰德很沮丧。此时，加布里埃尔再一次冲到他的身旁，对着哈兰德拍手，并用手指向哈兰德。挪威人垂头走路，仍是没有答理加布里埃尔。5，其他，阿森纳主场也在竞赛后播映歌曲《HUMBLE》，以此来回应哈兰德此前的不当言论。