孕期腰酸背痛较常见。因子宫增大改变身体重心，脊柱生理曲折改变。孕妈妈要坚持正确姿态，站立时挺胸抬头，坐时腰部有支撑。防止提重物。可适当进行腰部按摩、热敷。加强腰部肌肉训练，如简略的腰部伸展动作，缓解孕期腰酸背痛不适。

　　专家解读

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　　竞赛开始，我国女篮首次进攻由罗欣棫射中三分，韩旭补篮射中，我国队5-0开局，崔以圣中投得手，杨舒予射中三分， 罗欣棫再次射中三分球，罗欣棫造犯规2罚2中，李明官打破上篮得手，李海兰跳投得手，张子宇内线得分，李明官射中长两分，崔以圣罚球线投篮得手，杨力维反击上篮，张子宇站在投篮射中，王思雨打成2+1把分差扩展到两位数，杨力维射中右侧底角三分，王思雨造犯规2罚2中，杨力维快攻上篮帮我国队打出14-0的高潮，崔以圣投篮止血，许艺恩造法规2罚2中，张子宇内线轻松得分，首节战罢，我国女篮31-14韩国女篮。第二节，韩旭吃饼帮我国队得分，朴智秀投篮射中，罗欣棫射中三分，罗欣棫快下取分，安智慧反跑得分，杨舒予低位射中，姜柳林射中长两分，朴智秀单打得分，韩旭巧打射中，贾赛琪射中三分球，姜柳林射中韩国队第一个三分球，杨力维再中三分，张子宇内线取分，韩旭中距离投篮射中，许艺恩打破抛投得手，王思雨中投射中，崔以圣打破上篮，王思雨造犯规2罚2中，随后打破上篮，半场完毕，我国女篮58-29韩国女篮。

　　产后在给宝宝换衣服时，要留神室内温度，避免宝宝着凉。新妈妈在产后要留神坚持生动豪宕的心态，面临育儿进程中的困难和应战要勇于打败。产后假定呈现产后肥壮，可在身体康复后通过合理饮食和适量运动进行减肥，但不能过度节食。

　　孕期补钙宜从孕中期开端添加摄入量。奶制品是最佳钙源，如牛奶、酸奶等。豆制品、虾皮等也富含钙。可在医师指导下弥补钙剂，补钙一起要多晒太阳，促进维生素 D 合成，协助钙吸收。但也不能过量补钙，以免引起其他问题。

　　新生儿抚触对宝宝的身心健康有着许多益处。它能够影响宝宝的神经体系发育，让宝宝的大脑更好地接收和处理外界信息，为智力翻开奠定超卓基础。一同，抚触还能增强宝宝的免疫力，削减疾病的侵袭。在按摩进程中，身领会排泄一些有助于放松和愉悦的物质，这能改善宝宝的睡觉质量，让宝宝睡得更安稳香甜。在进行抚触时，要挑选温暖、安静、舒适的环境，室温坚持在 25 - 28℃为宜，这样宝宝不会由于温度不适而感到烦躁。抚触前，家长需洗净双手，将婴儿润肤油倒在掌心，揉搓双手使其温热，避免冰凉的手影响到宝宝。从宝宝的头部初步，用双手拇指指腹从宝宝眉心向两端太阳穴悄然按摩，动作要轻柔且有节奏，这有助于舒缓宝宝的心境。接着按摩脸部，从宝宝下巴中心向两端嘴角悄然滑动，好像在描绘一个浅笑的弧度。胸部按摩时，双手别离从宝宝胸部外下方向对侧上方穿插按摩，促进胸部血液循环。腹部按摩以顺时针方向进行，留神避开宝宝的脐部，协助宝宝肠道活动，缓解或许呈现的腹胀。四肢按摩时，用双手捉住宝宝的手臂或腿部，悄然从近端向远端揉捏、揉搓，增强宝宝肢体的力气感。毕竟进行背部按摩，让宝宝俯卧，双手从宝宝颈部初步沿脊柱两端向下按摩至臀部，给宝宝的背部带来舒适的放松感。每个部位按摩 3 - 5 次，整个抚触进程操控在 15 - 20 分钟。抚触进程中要留神查询宝宝的反响，若宝宝呈现哭闹、抵抗等情况，应暂停抚触，查找原因并安慰宝宝心境后再查验。