孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、生果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成守时排便习气，避免久坐。必要时可在医师阅历下运用通便药物。

　　专家解读

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　　产后假如有会阴部瘙痒，要留意坚持部分清洁，防止搔抓，可在医师辅导下运用一些外用药物缓解。产后要留意给宝宝做好脐带护理，坚持脐带残端清洁枯燥，一般在出世后 1 - 2 周脱落，假如呈现脐部红肿、渗液等反常要及时就医。

　　我国“一姐”郑钦文更新社媒，离别本年澳网。她晒出这次澳网之旅所住的酒店，感谢了酒店的款待。在郑钦文晒出的相片中，身穿淡色牛仔便装的她显得随性洒脱，露出了绚烂的笑脸，好像现已走出了昨日澳网出局的阴霾。郑钦文还配文标明：“希望下一年再回来的旅程，能待久一点！”言语中，不难听出郑钦文关于本年的澳网之旅，有多么怅惘和无法。在此前完毕的澳网女单第2轮竞赛中，作为5号种子的郑钦文，爆冷0-2不敌36岁的德国老将西格蒙德，无缘32强。竞赛中，郑钦文还由于发球超时被主裁正告，引发了争议。赛后郑钦文亲承主裁的判罚影响了自己的专心力。不过郑钦文也标明，自己手肘伤势康复并不志趣，本届澳网是带伤作战，团队甚至主张她丢掉参赛。怅惘的是，带伤参赛后郑钦文，毕竟没能拷贝上一年亚军的神勇表现。

　　德甲要害战，法兰克福在主场迎战多特，球队的中心锋霸马尔穆什却没有出场，悉数人都知道这儿面的原因。赛后，马尔穆什专门走参与所中心和，跟球迷离别。马尔穆什是其时欧洲足坛情况最火爆的前锋之一。本赛季，他一共为法兰克福出场26次，打进20球助攻13次，独造33球。仰仗如此逆天的数据，马尔穆什成功引起了土豪曼城的留神。冬窗翻开后，曼城立刻与法兰克福商洽，希望签下马尔穆什。根据名记罗马诺昨日的音讯，法兰克福现已附和放人，曼城将付出8000万欧的转会费带走这位埃及前锋。2023年夏天，法兰克福签下了马尔穆什，其时没有花一分钱的转会费。不到2年时刻，法兰克福在马尔穆什身上暴赚8000万欧。今日清晨，法兰克福主场对阵多特，球迷在大名单中并没有见到马尔穆什的姓名。随后，法兰克福官方给出说明：“咱们现在正在与另一家沙龙商洽马尔穆什的转会。”作业到了这个地步，球迷们知道马尔穆什的脱离仅仅时刻问题。本场竞赛，法兰克福毕竟2-0打败多特，送给对手3连败。而在竞赛完毕后，马尔穆什走参与所内，队友们则在他的身后站成一排。马尔穆什向看台上的球迷们挥手离别，现场靠近5万名球迷们对他酬报以掌声。

　　及至末节竞赛，雄鹿末节形势86-93被反超7分，利拉德率队打出16-4攻势反超5分。两端之后紧咬比分缠斗至106-106平，利拉德抢断助攻米德尔顿上篮，吉迪三分反超比分，米德尔顿呈现要害失误，帕威抢断上篮反超3分打停雄鹿。大洛佩兹三分追平，怀特中投得分，米德尔顿扳平一投不中，吉迪被犯规两罚全中。大洛佩兹三分不中，吉迪抢到篮板，拉文被犯规持续罚球奠定胜局，毕竟雄鹿惜败公牛遭受2连败。