吃完晚饭后别立即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

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　　多哈世乒赛女单半决赛打响，孙颖莎和伊藤美诚再度狭路相逢。随着下半区被国乒打通关，伊藤美诚成为外协会独苗，这场竞赛决定着国乒能否提早锁定女单冠军。孙颖莎没有让球迷们失望，干净利落的4-0横扫伊藤美诚，接连三届世乒赛打进决赛。本届赛事，孙颖莎发挥相当稳定，前三轮竞赛一局未丢悉数横扫，八分之一决赛4-2力克申裕斌，四分之一决赛让一追四逆转大藤沙月，无论控制仍是搏杀都无可挑剔。伊藤美诚在阅历巴黎周期的低谷后，反弹势头相当明显，她4-0横扫郑怡静之后，上轮更是4-1战胜国乒选手王艺迪，爆出不小的冷门，标志性搏杀打法、反手快撕、丰富的落点变化重现江湖。不过孙颖莎面临伊藤美诚有着绝对的心思优势，上次交手在去年WTT我国大满贯，孙颖莎零封了对手。首局竞赛，伊藤美诚开场经过发球主动发动连得两分，孙颖莎则是经过底线长球这个惯例招式来针对伊藤美诚，尽管伊藤美诚对此有预备，但这便是生胶打法的天然劣势。很快孙颖莎反超比分，并且在后半局坚持压制，11-7先下一城。第二局开局，尽管伊藤美诚有一些变化，但在孙颖莎旋转和力气的相辅相成下，伊藤美诚仍是方法不多，得分根本靠孙颖莎的失误。很快，中局阶段孙颖莎又建立了4分优势。孙颖莎一鼓作气11-5再下一城，2-0抢先。

　　母乳喂食对新生儿的健康生长含义严峻，而把握正确的母乳喂食姿态和衔乳技巧是成功母乳喂食的要害。常见的母乳喂食姿态有摇篮式、橄榄球式、侧躺式等。摇篮式是最常用的姿态，妈妈坐在椅子上，将宝宝的头枕在手臂弯处，身体靠近妈妈，腹部对腹部，妈妈用另一只手托住乳房。橄榄球式合适剖宫产术后的妈妈，将宝宝像抱橄榄球相同抱在身体一侧，用同侧手臂支撑宝宝，另一只手托住乳房。侧躺式则在妈妈夜间哺乳时较为便当，妈妈和宝宝侧身面临面躺卧，妈妈用手臂托住宝宝头部，让宝宝的嘴巴靠近乳房。在宝宝衔乳时，要让宝宝张大嘴巴，含住大部分乳晕，而不只仅是乳头。妈妈能够用乳头悄然触碰宝宝的嘴唇，影响宝宝张大嘴巴，然后灵敏将乳头和大部分乳晕送入宝宝口中。正确的衔乳姿态能保证宝宝有用吸吮乳汁，避免乳头皲裂，一同让宝宝吃得更舒适、满意。

　　凌晨完毕的英联杯第3轮一场焦点战中，利物浦坐镇主场2-1力挫南安普顿，顺畅晋级16强。而本场竞赛，转会费总价9500万欧元的利物浦新援埃基蒂克，表现可谓毁誉参半。他助队绝杀后却由于激动脱衣庆祝，吃到黄牌。此前他现已由于砸球泄愤吃到过1张黄牌，因而连吃2张黄牌的他也被罚下，不只让球队少打1人，乃至还由于停赛，错过本周末英超客场与水晶宫的要害战。赛后，埃基蒂克在社媒向利物浦球迷抱歉：“今晚能首次参加联赛杯主场赛事并帮助球队再夺胜利，我无比激动！但今夜心情的确有些失控。在此向所有红军大家庭致歉，也感谢一向支撑咱们的球迷，以及携手赢下竞赛的队友们！”不过虽然法国射手揭露抱歉，但他依然遭到了主帅斯洛特言辞激烈的批判。在赛后的发布会上，荷兰名帅怒批爱徒：“榜首张黄牌就现已是没有必要的了，第二张则是愚蠢，由于你要控制自己的心情。”

　　Vecenie认为，范弗利特的新合约应为3年9000万到1亿美元之间，亚当斯则可用范弗利特降薪留下的空间（范弗利特球队选项合同年价值4490万美元）续约，大约3年4200万到4500万美元。此前火箭队总经理拉斐尔-斯通在承受采访时谈到亚当斯续约回归球队的情况，他说道：“这是双向的。他必定想留下，咱们看到的一切痕迹都标明他的确想。咱们也期望他回来。”本赛季完毕后，火箭队可以选择不履行范弗利特的球队选项使其变成安闲身并与其重新续约，亚当斯则合约到期成为完全安闲球员。在本赛季季后赛中，范弗利特先抑后扬，在G4到G6三场竞赛中他分别得到了25分、26分和29分，帮忙火箭在1-3落后的情况下将系列赛拖入抢七大战。亚当斯季后赛场均能得到5.7分6.6篮板0.6助攻0.4抢断1.1盖帽。。现在来看，王岚嵚需要满足的球权才干发挥，至少在山东，王岚嵚是可以完全影响局势的，他能一个人带动全队发挥，这是让人惊喜的一个点。伦敦站女单第二轮，我国一姐郑钦文对阵美国选手凯斯勒。郑钦文打满三盘比赛，具体比分是6-3、4-6和7-5，其间决胜盘打败1-4落后，毕竟郑钦文总分2-1逆转险胜凯斯勒。郑钦文晋级伦敦站女单八强，也是收成个人本年草地赛季开门红，以及生计首进草地巡回赛八强，将在1/4决赛对阵前美网冠军拉杜卡努。郑钦文在本年法网首进女单八强，排名升至世界第5名追平生计最高排名纪录。郑钦文是本站赛事女单头号种子，享用首轮轮空待遇，凯斯勒第42名。郑钦文在本年法网首进女单八强，排名升至世界第5名追平生计最高排名纪录。郑钦文是本站赛事女单头号种子，享用首轮轮空待遇，凯斯勒第42名。本场两头迎来生计首次交锋，郑钦文首先连保带破获得2-0抢先优势，其间第二局比赛郑钦文在0-40落后情况下，连赢五分完成逆袭破发。