孕期适度运动好处多。它有助于操控体重，下降妊娠糖尿病等风险。像漫步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈体力与肌肉力气，利于临产。运动还可改善孕妈妈心境，削减孕期焦虑与抑郁。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人情况，在医师辅导下进行。

　　专家解读

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　　舌苔厚白应该怎么办问题？舌苔是指舌背上的一层苔状物，它主要是由于口腔脱落的角质化上皮，食物碎屑以及唾液和细菌组成，它能够从一定的程度上反映身体的健康状况，所以中医在进行诊断的时候，会经常观察患者的舌苔。而舌苔厚白就是指患者的舌苔过厚，而且泛白色，这种情况往往说明患者的肠胃有问题，而且体内有寒气，所以我们对于这种症状一定要引起足够的重视。在发生自己有舌苔厚白的症状之后，患者要及时的寻找中医的帮助，在医生的指导之下进行治疗，以调理好自己的身体，避免更严重的症状。

　　产后在抱宝宝时，要留意宝宝的身体支撑，尤其是宝宝的头部和颈部，要给予满足的维护。新妈妈在产后要留意坚持杰出的人际关系，与家人、朋友多沟通沟通，共享自己的感触和经历。产后假如呈现产后虚弱、乏力继续时刻较长，可在医师辅导下进行中药调度或养分弥补。

　　运动是医治疾病的良方，但隆冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬天是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激发人体阳气，添加抵御外邪的才能。”尚青华说，冬天应防止久坐，老人和儿童可挑选弛缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当锻炼，运动时防止出汗较多，以免损害人体阳气。

　　“确实很痛苦，有时感觉非常痛苦。但正如我所说，你内心知道你自己是否已经全力以赴。比如2018年的比赛中，我在开场不久后就受伤了（被拉莫斯扭伤肩膀），但我还能做得更多吗？不能。2022年在法兰西体育场，库尔图瓦表现得非常出色（9次扑救），这可能是他生涯中最好的一场比赛，我们还能做得更多吗？我不这么认为。所以，这没关系。有时那是你的日子，有时候是我的日子，不可能总是我的日子。当你明白这一点时，你就不会太长时间沉浸在挫败感中，然后你就能重新投入战斗。”“我没有预料到我们会这么快取得成功，谁能想到这次转型会如此迅速地获得成功？我想没有人能料到。季前赛期间，斯洛特来找我，希望我能成为其他球员的榜样。我告诉他不必担心，我总是全力以赴，不是为了树立榜样，而是因为这就是我的风格。他向我阐述了他对我的期望，赋予了我在组织进攻方面相当多的责任，这让我感到非常满意。斯洛特非常直接，他重新激发了队内的竞争氛围。此前在克洛普手下，我们可能在最后阶段过于安逸。而斯洛特和他的团队更愿意倾听和交流感受，我认为这对我的表现起到了重要作用。最重要的是，他们带领我们走向了成功。我对范迪克说，不想抹杀任何人的功绩，但在没有克洛普、菲尔米诺、马内、亨德森以及2020年那批队友的情况下赢得冠军，显得更加特别。我们虽然拥有一支非常优秀的队伍，但大多数人之前从未尝过胜利的滋味，这让人感到非常满足。”“说实话，我觉得我们在王子公园球场非常幸运，因为阿利森在那里奉献了他职业生涯的最佳表现。然而次回合我们运气不佳，双方各有机会，最终比赛进入点球大战。我不认为巴黎比我们更值得晋级，我们整个赛季的表现都非常出色，但在唯一状态略有下滑的一个月里，我们遇到了当时欧洲状态最好的球队。”“说实话，我觉得我们在王子公园球场非常幸运，因为阿利森在那里奉献了他职业生涯的最佳表现。然而次回合我们运气不佳，双方各有机会，最终比赛进入点球大战。我不认为巴黎比我们更值得晋级，我们整个赛季的表现都非常出色，但在唯一状态略有下滑的一个月里，我们遇到了当时欧洲状态最好的球队。