产后在给宝宝洗澡后，要留神及时擦干身体，特别是皮肤褶皱处，避免湿润引起皮肤问题。产后可恰当进行腰部练习，如仰卧抬腿等，但要在身体康复较好后进行，避免加重腰部危害。产后要留神坚持心境愉悦，可通过听音乐、看电影等办法放松自己。

　　专家解读

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　　塔吉克族马球：传承千年的马背竞技勃发生机,在新疆塔什库尔干塔吉克自治县，一场马球竞赛精彩上演。塔吉克族马球在塔吉克语中称 “贵巴孜”，前史悠久，2008 年被列入国家级非物质文明遗产名录。其竞赛规则相似足球，每队 6 人，交融骑术与球技。当地马球分两种，用传统木碗滴水计时。现在，当地经过设立非遗展示园、举行培训等方法，让这项传承千年的运动在年青人的参加下勃发生机 。

　　国内联赛的纪录，是在2012年的中超，江苏苏宁主场1-1战平广州恒大的竞赛中发明的，其时南京奥体中心体育场现场观众为65769人。现在这么多年曩昔了，这一上座纪录依然没有谁能打破。南京奥体中心也持续成为，同时保有我国工作足球联赛和业余足球联赛现场观众人数“双纪录”的球场。现在，43天后，南京奥体再度打破了自己创下的纪录。两场苏超竞赛，相加到达121029人，再创我国业余足球赛的上座率新纪录。

　　要夯实“第三支柱”的准则柱石。在充分必定先行实施成效的一同，也要看到，人们愿意投、收益稳的个人养老金产品还不多，实践缴费人数和金额尚待进一步跋涉。为此，这次奉告着力侧重优化产品供应、改善服务，通过丰富产种类类、煽动开发中低不坚定型或必定收益战略基金等产品、探求翻开默许出资服务等，多管齐下强化个人养老金保值增值、跋涉出资参与度。

　　睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。