产后可恰当吃一些生果，但要留意防止食用太凉的生果，可将生果稍微加热后再吃。产后要留意坚持室内空气新鲜，可运用空气净化器或守时开窗通风。产后在进行康复运动时，要留意按部就班，不要过度疲惫，每次运动后要留意歇息和放松。

　　专家解读

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　　产后在给宝宝洗澡时要留神水温合适，一般在 38 - 40℃左右，动作要轻柔便当，避免宝宝着凉或受伤。新妈妈的衣物要挑选宽松、舒适、透气的材料，便当哺乳和身体活动。产后可恰当进行腹部按摩，促进子宫缩短，但办法要正确，力度适中。

　　澳网女单第二轮，5号种子、上届亚军郑钦文连丢两盘不敌国际排名第97位的36岁德国老将西格蒙德，无缘32强。本场竞赛，郑钦文宣告11记Ace，对手只需1次。双误两端都是3次。不过郑钦文的一发成功率只需56%，对手则高达80%。郑钦文一发得分率64%，对手69%更高。郑钦文一发均匀时速168km/h，高于对手的151km/h。郑钦文二发均匀时速133km/h，低于对手的139km/h。郑钦文两次被裁判警戳穿球延误，第2次直接一发被判二发，影响了心态。郑钦文共送出25次非受迫性失误，对手则有32次。全场郑钦文一共拿到74分，对手拿到85分。

　　此阶段，宝宝的仿照才能开端显现。他们会仿照家长的表情、动作和声响，如家长浅笑时宝宝也会跟着浅笑，家长宣布简略的声响时宝宝会测验仿照。家长能够多与宝宝进行面对面的互动，做出一些简略的表情和动作，如吐舌头、张大嘴巴、眨眼睛等，引导宝宝仿照，这不仅能训练宝宝的仿照才能，还能增进亲子之间的情感沟通，促进宝宝大脑和神经的发育。

　　孕期因激素改变，眼睛或许呈现干涩、视力改变等。要留意用眼卫生，防止长期用眼，定时歇息。可运用人工泪液缓解干涩。如有视力显着下降等反常，及时就医查看。确保充足养分，多吃富含维生素 A、C、E 等对眼睛有利的食物。