产后康复体操怎样做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量缩短，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短，呼气时放松。第4节：昂首运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节：仰卧起坐。两腿勉强，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体逐步平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时逐步将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　专家解读

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　　幼儿牙龈疼痛如何快速舒缓不适？,可咀嚼甘草枝甘草提升抗蛀洞的行动，减少牙菌斑，具有抗菌的作用，这有助于缓解因细菌感染引起的牙龈疼痛。咀嚼甘草枝不仅能保持口腔清洁，又可防止蛀牙和牙龈感染，幼儿牙齿发炎会引起疼痛。

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　　男篮亚洲杯第三名争夺战，新西兰男篮对决伊朗男篮，伊朗男篮阿米尼缺席。伊朗男篮借助三分雨攻势压制，在第三节中段逐步扩展18分抢先优势，新西兰男篮在末节持续反扑一度追到仅差3分，终究伊朗男篮79-73打败新西兰男篮获得第三名，伊朗男篮也是时隔10年队史第2次获得亚洲杯第三名，新西兰男篮获得第四名。伊朗男篮：阿米尼缺席，卡兹米16分16篮板，阿加扬普尔4记三分14分，瓦赫迪19分，贾法里5记三分22分,新西兰男篮：金13分，卡梅隆18分，戴维森9分。

　　孕妈妈孕期应避免吸烟、喝酒，远离二手烟环境，这些不良要素可导致胎儿发育异常并添加早产几率。假定孕妈妈有早产家族史，更要加强孕期监测和保健。一旦呈现早产痕迹，应活络前往有重生儿科救治才调的医院，保证母婴安全。