产后假定呈现产后宫缩痛，一般在产后 1 - 2 天较为显着，可通过热敷、按摩等办法缓解痛苦。产后要留神查询自己的身体改动，包括恶露情况、伤口愈合情况、体温改动等，如有异常及时发现并处理。产后可多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，有助于皮肤康复弹性。

　　专家解读

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　　产后在给宝宝添加辅食时，要遵照由少到多、由稀到稠、由单一到多样的准则，一般在宝宝 6 个月左右初步添加。新妈妈在产后要留神避免触摸有害物质，如化学清洁剂、农药等，避免影响乳汁质量和宝宝健康。产后假定呈现腿部抽筋，或许是缺钙或劳累引起，要留神补偿钙剂和歇息。

　　2025年为全运会年，十五届全运会竞技体育项目篮球（男女成年、U22、U18）和三人篮球，估量8个组别。还有全运会群众篮球（男人A组、B组、C组及女子A组、B组）全运会群众三人篮球（男人组、女子组），估量7个组别，将从2025年3月4日依次翻开，至2025年11月19日完毕，各组别包括资格赛、附加赛、决赛，估量共有48个赛区。香港赛区将举行男人U22组，澳门赛区将举行男人U18组和男女三人篮球竞技组。

　　欧洲足坛呈现重磅罚单。法国足球联盟宣告，法甲球队里昂由于严峻的财务违规被罚降入法乙。随后，里昂沙龙表明将进行上诉。法甲联赛刚刚结束，法国足球工作联盟旗下的财务控制委员会(DNCG)今日扔出了一个重磅炸弹。他们官方宣告：根据对沙龙状况的审查，监管委员会根据相关规则，勒令里昂沙龙降入法国足球乙级联赛。按照规则，里昂可以在未来7天内对这个决议提出上诉。去年冬天，里昂就曾由于巨额的债款（1.75亿欧元）被约束引援。为了改进球队经营状况，里昂在这半年曾出售了队内多位球员，取得了大量资金。在收到这份处罚决议后，里昂马上官方发布声明做出回应。在声明中，里昂强调球队会坚决进行上诉：“咱们的现金得到了显著改进。咱们不理解这样的决议。咱们将提出上诉，以证明咱们有才能供给资金支撑。咱们会确保里昂留在法甲。”

　　在此进程中，马尔穆什感动地流下眼泪。毕竟，队友们将他围在中心，一同跳动、喝彩，为他送上祝福。罗马诺标明，马尔穆什将和曼城签约5年，合同在2030年到期。去了曼城后，马尔穆什成功完毕了“鲤鱼跃龙门”的晋级。在法兰克福，马尔穆什的年薪只需200万欧。而在曼城，他的年薪则涨到了1600万欧，是之前的8倍。人生的起凹凸伏，就是如此影响。