产后可恰当进行一些简略的腰部柔韧性操练，如折腰摸地等，但要在身体康复较好后进行。产后要留意给宝宝挑选适合的玩具，根据宝宝的年纪和发育阶段挑选，促进宝宝的智力和身体发育。产后假如呈现产后心境烦躁不安，可通过听音乐、深呼吸等办法缓解，家人也要给予理解和支持。

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　　广州上一场季前赛客场88-119输给马刺31分，快船今夏引入科林斯、大洛佩兹、比尔与保罗。本场快船短少比尔，首节局势弗雷泽包揽广州前5分，琼斯与莱昂纳德各中一记三分，博格丹由于下背部不适早早退赛。奥拉迪波三分射中，祖巴茨连续隔扣李祥波与奥拉迪波，奥拉迪波连续得分坚持14-14。莱昂纳德连中两记三分与哈登上篮射中，广州连追5分，快船一波7-2攻势，陈国豪三分射中。两头连续罚球得分，李祥波三分追分，首节结束广州30-33落后快船。广州三分射中数6-5抢先快船，弗雷泽10分3助攻与奥拉迪波9分，莱昂纳德3记三分10分与哈登4分5助攻。次节比赛，广州追到35-35，快船打出一波6-0攻势，刘颜诚三分追分，快船一波7-0攻势取得10分优势。奥拉迪波战斧暴扣，刘颜诚与莱昂纳德对攻一记三分，快船连续得分逐步扩展13分优势打停广州。卡明斯基与莱昂纳德对攻一记三分，广州连中三分打出14-6攻势，其间霍勒迪射中压哨三分，广州单节34-36仅输2分，上半场结束广州64-69落后快船。前两节比赛，广州三分射中数12-8抢先快船，两头均是3人得分上双，奥拉迪波21分5助攻、刘颜诚4记三分12分与弗雷泽10+4+5，莱昂纳德5记三分18分、祖巴茨15+5与科林斯10分，哈登5分9助攻。

　　在实际的时间流速下，胡明轩的三分出手很快砸在了篮筐的前沿，伴随着现场球迷的惊呼，全场竞赛完毕，我国男篮以89比90输给澳大利亚，无缘亚洲杯冠军。惋惜，惋惜，但并不可悲，尽管在竞技体育赛场上，虽败犹荣这个词显得老套且庸俗，但在这样一场40分钟的苦战后，咱们真的想把这个词送给我国男篮的每一位将士，他们配得上昂首挺胸地脱离！

　　第二节纳纳利打破暴扣得手，纳特抢断周琦助攻孙铭徽快攻得分，10分01秒，纳纳利在顶弧射中三分，纳纳利造犯规3罚3中，一人打出10-0帮广厦反超三分，奥模特压哨造犯规，奥模特造犯规2罚1中，纳纳利右侧底角再中三分，周琦抢断暴扣，8分05秒，林秉圣射中底角三分打停广厦。暂停回来，陈盈骏连续两次进攻得手，周琦内线强攻，广厦这边布朗进攻拿分，杰曼连续两个三分帮北京53-53广厦打停对手。暂停回来，北京进攻哑火，布朗连得8分联手胡金秋打出10-0，范子铭中投止血，吴骁、布朗和胡金秋再度砍分扩大分差，半场完毕，广厦69-57北京。下半场回来两边外线开战，布朗首要射中三分，布朗回应三分，雷蒙右侧45度射中三分，周琦杀内线得分，朱俊龙空位三分得手，范子铭内线取分，布朗再得三分，周琦杀入内线上篮得手，雷蒙再次射中三分，孙铭徽也在外线开战，两队进攻功率都非常高，盘绕10分的间隔展开拉锯，北京这边周琦、范子铭和丘天连续侵略内线，广厦这边，孙铭徽、布朗和胡金秋连续得分，本节后两分钟，杰曼和陈盈骏把分差缩至3分，孙铭徽射中三分，范子铭攻框得手终究一节，布朗打破得手，范子铭跳投射中，孙铭徽打破取分，杰曼打破得手，两边加强防卫，进攻功率下滑，周琦连续抢到两个前场篮板补篮得手，6分55秒，周琦再次补篮得手，把比分扳成103-103，两边重回同一同跑线。暂停回来，朱俊龙射中三分，丘天攻框得手，5分18秒，周琦滑翔隔扣朱俊龙帮北京完毕反超，布朗造犯规2罚2中，周琦也造犯规2罚2中，布朗干拔射中三分，林秉圣打破上篮，北京连续进攻打铁，2分05秒，布朗打破得手把优势扩大到5分，暂停回来，杰曼射中三分，1分03秒，林秉圣射中左边底角三分，陈盈骏造犯规2罚2中，23.5秒，朱俊龙射中压哨三分。终究，广厦125-118打败北京，以4-2的总比分取得队史首个总冠军，成为CBA第八支夺冠的球队。此前广东11冠、八一8冠、辽宁4冠、北京3冠、上海、四川和新疆各有1次冠军。

　　　冬日的“华北之肾”白洋淀，水面还未彻底封冻。舟行水上，枯黄的芦苇分出一条条犬牙交错的水道，水鸟不时从中惊飞，掠过天空又消失在远处。　“潜水的是骨顶鸡，飞着的是白鹭。”从河北安新县赵北口镇李庄子村启航，船工李小卯一边指着，一边有板有眼地讲起白洋淀近年的改动：从水面一度缺少200平方公里，到现在扩展到近300平方公里，从头成为鸟类天堂，白洋淀可谓是阅历了惊险的一跃。为了习气人口添加和经济快速翻开，华北区域长时刻大规划超采地下水，构成了全国际最大的地下水漏斗区。一时刻“有河皆干、有水皆污”，水资源衰减、湿地单调、水污染和生物多样性削减等一系列生态环境问题呈现。