吃完晚饭后别立即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

　　专家解读

　　www.yaxin778.com_中国教育考试网

　　产后假定有痔疮问题，可通过调整饮食、温水坐浴等办法缓解，严峻时需在医师阅历下运用药物医治。产后要重视宝宝的黄疸情况，一般生理性黄疸在出世后 2 - 3 天呈现，7 - 10 天衰退，假定黄疸持续时刻过长或黄疸程度过重，要及时就医。

　　活塞队坎宁安单节得到10分，东契奇得到13分。斯图尔特内线连拿4分，他率队以8-0的进犯波开始第二节，活塞队抢先14分。勒布朗连中两记三分止血，杜伦扣篮回击，两队之后替换得分，活塞队牢牢坚持两位数优势，汤普森打破得手，半场前3分55秒时他们以60-49抢先。海耶斯和拉拉维亚追回4分，萨塞尔当即回应三分，两边各拿5分，勒布朗再中三分，东契奇接连罚中三球，半场完毕时湖人队以65-70落后5分。活塞队的坎宁安上半场得到20分和8次助攻；湖人队的东契奇得到22分和5次助攻，勒布朗得到15分和4次助攻。艾顿空接扣篮揭开第三节大幕，斯图尔特三分射中，东契奇和拉拉维亚联手5分，湖人队以72-73落后。杜伦拿下4分帮助球队坚持抢先，艾顿、东契奇轮番得分，首节还有5分45秒时湖人队追成79平。

　　雷霆队外线回暖，威廉姆斯和乔各中三分又扩展优势，穆雷扣篮得分，亚历山大连取5分，雷霆队以91-64抢先。开拓者队回击4分，卡鲁索打破得手，米切尔三分中的，三节结束时雷霆队以96-68抢先。阿夫迪亚打破回击，多尔特、亚历山大和米切尔轮番得分，雷霆队把优势拉开到13分。格兰特跳投暂时止血，米切尔和乔轮番投中三分扩展优势。首节还有1分5秒时杨瀚森候补进场，格兰特两罚全中，乔在杨瀚森身上打3分成功，首节结束时雷霆队以39-18抢先21分。最终一节开端后杨瀚森就回到场上，他助攻鲁佩尔得分，米切尔上篮回击，杨瀚森左翼三分不中，华莱士射中三分，杨瀚森回身上篮得手，一起造成哈滕犯规，加罚射中，开拓者队以74-101落后。米切尔跳投得分，杨瀚森空接扣篮，开拓者队咬住比分。之后杨瀚森没有再得分，开拓者队以95-122落败。NBA常规赛持续进行，洛杉矶湖人队（12胜4负）拿到连胜。

　　伊朗男篮与新西兰男篮均是在半决赛，遭受本届赛事首败无缘决赛。本场第三名争夺战首节，卡兹米上篮射中首球，新西兰男篮接连3记三分获得抢先，阿加扬普尔三分与中投连得5分，瓦赫迪2+1反超1分。卡梅隆连得5分，伊朗男篮也接连得分，两边随后接连冲击内线替换抢先，瓦赫迪三分与2+1射中，谢希压哨三分射中，首节完毕伊朗男篮28-20抢先新西兰男篮。伊朗男篮首节14中10功率极高，瓦赫迪4中4得到11分，两边首节外线均是射中4记三分。次节竞赛，两边进攻功率下滑均是单节缺乏20分，新西兰男篮首先连追4分，伊朗男篮表里开花一波8-0攻势打停对手。米尔纳上篮追分，伊朗男篮连得5分扩展15分优势，新西兰男篮一波7-0攻势追分。卡兹米与贾法里各中一记三分，伊朗男篮单节19-13净胜6分，上半场完毕伊朗男篮扩展47-33抢先新西兰男篮。前两节竞赛，伊朗男篮三分射中数9-4净胜5记三分，瓦赫迪13分与贾法里12+4三分，新西兰男篮没有球员得分上双。