产后可进行一些简略的平衡操练，如单脚站立等，协助康复身体的平衡感。产后要留意调查宝宝的睡觉姿态，防止宝宝长期坚持同一姿态导致头型不正。产后假如呈现产后关节痛苦加剧，或许是产后风等原因引起，要及时就医进行中医调度。

　　专家解读

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　　乒乓球亚锦赛女团半决赛进行，中国队同韩国队交手。本场比赛中国队孙颖莎、王曼昱和王艺迪连赢三盘，毕竟3-0将韩国队淘汰出局，成功闯入本届亚锦赛决赛。决赛中国队的对手将在日本队和新加坡队之间发生。首局比赛孙颖莎在中局阶段发力连续得分，11-4轻松赢下第1局的成功。第2局孙颖莎在中局阶段连拿3分10-7拿到局点，并在第2个局点实现，11-8再胜1局。第3局破釜沉舟的申裕斌很快获得8-1的局势，局末阶段孙颖莎无力追逐，4-11输掉第3局。第4局孙颖莎6-4的情况下申裕斌央求暂停，暂停后孙颖莎没有给对手任何时机，11-4赢下第4局。首局前半段两头间隔并未摆开，王曼昱在7-7后被对手抓住时机摆开，8-11输掉了第1局比赛。第2局王曼昱没有再给对手时机，早早将比分摆开，11-5轻松赢下第2局。第3局王曼昱早早抢先，中局对手一度追到5-6只差1分。关键时刻王曼昱连拿4分迎来局点，并以11-7再胜1局。第4局王曼昱中段发力，11-6再胜1局。

　　产后在给宝宝洗澡时，要留神清洗宝宝的耳朵和鼻子，但要避免危害宝宝的耳道和鼻腔。新妈妈在产后要留神坚持饮食的规则，守时定量进食，有利于身体康复和乳汁排泄。产后假定呈现产后掉发严峻，可在医师教训下运用一些防掉发的产品或进行养分补偿。

　　产后恶露会持续排出，一般血性恶露持续 3 - 4 天，之后转为浆液恶露，约 10 天左右，终究为白色恶露，持续 3 周左右。要接近查询恶露量、颜色和气味，若呈现恶露量多、有异味或腹痛加重等异常，需及时就医。

　　产后康复体操能够协助产后妈妈进行骨盆韧带摆放康复、腹部和骨盆肌肉群的功用康复，使产后妈妈及早康复体形，树立决计。还适用于其他女性，用来练习身体相关部位的肌肉紧实，然后使形体更美。其他，由于有坐月子风俗，一些妈妈会依照风俗在家坐月子，但躺床上时刻久了易致下肢血液循环不畅，产生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行前期的针对性练习。