产后在照料宝宝的过程中，要留意培育宝宝杰出的睡觉习气，如树立固定的睡觉时刻和睡觉环境。产后身体的免疫力相对较低，要留意个人卫生和防护，防止触摸传染病患者。产后可恰当吃一些坚果，如核桃、杏仁等，有助于弥补养分，但要留意适量，防止摄入过多油脂。

　　专家解读

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　　产后可进行一些简略的腹部呼吸练习，协助缩短腹部肌肉，促进子宫康复。产后要留神查询宝宝的听力和视力发育情况，可通过一些简略的办法进行初步筛查，如查询宝宝对动态和光线的反响，假定发现异常要及时就医。产后假定有乳汁清淡的情况，可通过调整饮食结构，添加蛋白质和脂肪的摄入来改善。

　　雷霆前38场32胜西部榜首，早年两场接连大胜尼克斯与奇才收成2连胜。76人前37场15胜22负，早年两场连输鹈鹕与戏法遭受2连败。本场76人缺少恩比德马克西、乔治、洛瑞、马丁与德拉蒙德等8位球员，雷霆缺少霍姆格伦、米切尔等4位球员。面临残阵76人对决，雷霆首节形势10-9抢先，亚历山大接连得分，引领雷霆打出一波22-2攻，雷霆现已扩展32-11抢先21分优势，76人回敬一波10-5攻势追分，首节完毕雷霆37-21抢先76人。亚历山大6中6得到14分3助攻，引领雷霆首节20中14高达7成投篮射中率。

　　欧冠联赛阶段第7轮再赛9场。而本轮往后欧冠积分榜，也再次产生改动。阿森纳、国际米兰和AC米兰本轮都获得胜利，其间阿森纳和国米的积分都抵达16分，别离上升至积分榜第3和第4的方位，而AC米兰则积15分升至第6位。除了前2名的利物浦和巴萨现已直通16强之外，第3至第8名依次为阿森纳、国米、马竞、米兰、亚特兰大和勒沃库森，他们也在直通16强的区间之内。由于本轮拜仁爆冷输给费耶诺德，欧冠3连胜完毕，积分仍停留在12分，退居第15位无缘提前出线，而费耶诺德则积13分上升至第11位。皇马本轮大胜后同积12分，来到第16位。而大巴黎大反转曼城后积10分，来到第22位，曼城则遭受4轮不胜积8分，排名第25位，现已跌出晋级区。7轮往后，博洛尼亚、布拉格斯巴达、莱比锡红牛、赫罗纳、贝尔格莱德红星、格拉茨风暴、莱比锡红牛、布拉迪斯拉发和伯尔尼年青人这9队，现已提前供认无缘16强。

　　身体根柢康复后，产妇能够做仰卧起坐来瘦肚子。正确的办法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作接连，然后逐步把身体下降回原位。当背部着地的时分，便能够初步下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能具有美丽的腹肌。