产后可恰当进行肩部按摩，缓解因抱宝宝引起的肩部酸痛。新妈妈在产后要留神维护眼睛，避免强光影响，可佩带墨镜。产后假定呈现尿频、尿急、尿痛等症状，或许是泌尿体系感染，要及时就医医治，期间要留神多喝水，多排尿。

　　专家解读

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　　澳网资格赛决胜轮竞赛进行。我国选手韦思佳出战，对手是国际排名237位的斯托亚诺维奇。本场竞赛两端战满三盘，韦思佳在先丢一盘的情况下，连扳两盘完毕反转，作业生计初度跻身大满贯正赛。首盘竞赛韦思佳一上来就遭到对手破发，第4局韦思佳破掉对手发球局追到2-2。第9局竞赛韦思佳发球局再次失守，第10局韦思佳在对手发球胜盘局失掉2个破发点时机，4-6输掉了榜首盘竞赛。第二盘韦思佳在第8局完毕破发，5-3抢先来到发球胜盘局。第9局韦思佳失掉发球胜盘局时机，被对手破发追到4-5。第10局韦思佳顶住压力再度完毕破发，6-4将竞赛拖入决胜盘。

　　郑钦文接受采访谈到本场失利，她标明：“今日没什么可多说，我竭力了。今日不是我的日子，我在要害分没有做出正确挑选。榜首盘许多破发的时机，但我的专心力不可，呈现太多非受迫性失误，榜首盘我打得不可好，对手打得很好，这就是网球。”至于谈到被判超时的争议问题，郑钦文标明：“其时从我的视点，看不到发球倒计时器。裁判的判罚很影响我的专心力，我榜初度遇到这种情况，但这些不是我输球的原因，今日整体来说对我很困难。”

　　产后在照顾宝宝时，要留神宝宝的饮食规则，准时喂奶或添加辅食。新妈妈在产后要留神坚持超卓的睡觉环境，如安静、舒适、温度合适等。产后假定呈现产后乳汁喷发状流出，或许是乳汁排泄过多或乳腺管晓畅引起，可在喂奶时恰当按压乳房操控流速。

　　孕妈妈孕期体重添加过快或过慢都或许影响胎儿发育并添加早产风险。应根据孕前体重指数合理操控体重添加，一般孕前期体重添加较少，孕中晚期每周添加适量。可在医师或养分师的阅历下拟定饮食计划和运动计划。