孕期适度运动好处多。它有助于操控体重，下降妊娠糖尿病等危险。像漫步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈体力与肌肉力气，利于临产。运动还可改善孕妈妈心情，削减孕期焦虑与郁闷。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人状况，在医师指导下进行。

　　专家解读

　　www.yaxin222,com.www,yaxin333.com_中国教育考试网

　　毕竟什么才是补偿维生素AD的正确办法?你好，一般来说给宝宝补偿维生素ad，一天给宝宝服用一粒就好，往常多让宝宝晒太阳，有利于促进钙吸收的。晒太阳能促进体内的胆固醇转化为维生素D，而维生素D有助于促进宝宝对钙的吸收。由于新生儿很少能外出晒太阳，特别是冬季出世的新生儿晒太阳机遇很少，而能在体内合成维生素Ｄ的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射，只需这样才华协助钙的吸收，防备佝偻病的产生。

　　秋冬虾蟹肥美，正是吃海鲜的好时节。周末、节假日每到饭点，崖口村的海鲜一条街就门庭若市，交游门客川流不息。“自本年6月30日深中通道注册以来，咱们迎来大批港深游客。特别在崖口膏蟹上市之后，每当节假日更是‘一桌难求’。”棠记海鲜餐厅老板黄锦棠说，除了应季海鲜，餐厅推出的禾虫炒饭、水蟹羹等菜肴相同深受门客喜爱，“吃海鲜”现已成为村里的一大招牌，招引游客走进崖口。上午喝杯稻田咖啡、正午来份煲仔饭、晚上品味海鲜大餐、夜里入居民宿……记者查询发现，崖口村的旅游产品丰富、领会多元，已构成一条包括吃、喝、住、行的村庄文旅工业链，留住游客的一同，更招引来不少看到商机的年青人。

　　怀孕初期小腹抽筋痛，孕妇出现不适是正常的，如果不是异常不适，没有出现流血的情况，多注意休息，加强营养，但不适宜油腻，禁止性生活就会慢慢好过来。如果疼痛剧烈，或者出现阴道流血等情况，要立马到正规医院就诊，听取医生意见。

　　国际泳联世锦赛迎来收官之日。在上午时段的女子400米个人混合泳预赛的竞赛傍边，两位我国队小将于子迪和常墨涵出战。竞赛中于子迪游出4分36秒49的成果，以第3名的成果进入到决赛。常墨涵预赛排名第12位，未能进入决赛。预赛于子迪在6道动身，在自己拿手的蝶泳泳姿傍边，于子迪排名第2位，落后第1名只有0.25秒。另一位我国选手常墨涵在蝶泳泳姿往后暂时排在第7的位置。仰泳泳姿于子迪持续坚持了排在第2的位置，常墨涵名次相同没有改变，持续排在第7位。进入到于子迪相对较弱的蛙泳泳姿，于子迪一度下降到了第3位，但她在后程逾越上升到第1的位置。常墨涵在这个泳姿往后，上升1个位次来到第6名。进入到最后的自由泳阶段，于子迪在冲刺阶段坚持了弱小的抢先优势，首先到边完结了竞赛。另一位我国选手常墨涵以第6名的成果完结竞赛。