产后假如挑选母乳喂养，妈妈要留意饮食的多样性，确保摄入满足的养分物质，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，这样才能为宝宝提供充足且养分丰厚的乳汁。产后身体的康复是一个渐进的过程，不要过于着急，要遵从身体的自然规则，坚持杰出的心态。

　　专家解读

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　　宝宝上火怎么办？如果孩子不是母乳而是采用奶粉喂养的方式，上火的可能性会更大。针对这种情况，小编建议家长们在冲奶粉的时候尽量避免冲调过稠，配方奶粉如果冲调得泰国浓稠，孩子很容易就会便秘。此外，如果不按照比例冲调奶粉，孩子能吸收到的营养成分也会受到影响。

　　马卡报：阿拉巴复出在即，将从明日初步回到皇马合练中，之前重伤的皇马后卫阿拉巴现已靠近复出，他将在12月30回归皇马合练。阿拉巴在一年前前十字韧带重伤，之后便一贯在康复，在阅历了绵长的康复进程后，他明日将正式回归皇马合练。阿拉巴之前为皇马出场101次，随队拿下了2次西甲冠军、2次欧冠冠军、1次国王杯冠军、2次西班牙超级杯冠军和2次欧洲超级杯冠军。现在，阿拉巴与皇马的合同到2026年到期。

　　NBA杯持续进行，圣安东尼奥马刺队（18胜7负）赢球闯入NBA杯决赛。文班亚马复出得到22分和9篮板，福克斯得到22分，马刺队四人得分20+，他们反转最多16分落后，在第四节关键时刻从头领跑并守住优势，马刺队以111-109险胜俄克拉荷马城雷霆队（24胜2负）。马刺队拿到3连胜，他们将与尼克斯队抢夺杯赛冠军，雷霆队的16连胜被终结。马刺队的瓦塞尔得到23分、5个篮板和4次助攻，福克斯得到22分和4次助攻，卡斯尔得到22分和6个篮板，文班亚马得到22分、9个篮板和2次盖帽。雷霆队的亚历山大得到29分、4个篮板和5次助攻，霍姆格伦得到17分和7个篮板，威廉姆斯得到17分、7个篮板和4次助攻，卡鲁索得到11分和8个篮板，哈滕得到10分和8个篮板，米切尔得到9分、6个篮板和4次助攻。马刺队的文班亚马复出，但他没有回到首发。雷霆队局面不错，霍姆格伦和多尔特各中三分，他们以14-4抢先。

　　孙颖莎认清实践！自评与张怡宁距离，被大满贯指出奥运丢冠啥水平，刚好，近来又初步生动起来的“乒坛最快大满贯”张继科也对孙颖莎进行了点评，他认为，孙颖莎在巴黎奥运会输了单打决赛后，却能在混双和团体赛一场不输，这不是一般人能做到的，“都是神，那不是人！”之所以这么说，张继科是以自己的规范去点评孙颖莎，由于他在2016年里约奥运会上也是输掉了男单决赛，随后在男团坚持全胜。他一贯觉得自己过往效果了不得，知道顶级运主张有多么不简略，所以当然会必定师妹孙颖莎。