运动是医治疾病的良方，但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬季是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气，添加抵御外邪的才调。”尚青华说，冬季应避免久坐，白叟和儿童可挑选平缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当练习，运动时避免出汗较多，避免危害人体阳气。

　　专家解读

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　　产后在给宝宝做抚触时，要留神办法轻柔，可促进宝宝的生长发育和亲子联络。产后身体的康复还包括心思的康复，新妈妈要学会调整自己的心态，习气新的人物和日子改动。产后可恰当吃一些富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬等，有助于跋涉免疫力和促进伤口愈合。

　　产后假定有剖宫产疤痕，可在伤口愈合后运用一些祛疤产品，但要挑选安全无影响的，一同要留神按摩促进吸收。产后要留神查询宝宝的巨细便情况，正常的大便应为黄色软便，小便应为无色或淡黄色通明液体，假定呈现异常要及时就医。

　　在女单前八种子中，赛会3号种子、美国名将佩古拉面临的出局风险最高，乃至或许在温网首周就提早离别全英沙龙。她的窘境源于一个近乎残酷的签表组合和无法回避的克星存在。佩古拉的首轮对手尽管实力不算顶尖，但真实的“地雷”埋伏在第二轮，她极有或许在此轮遭受德国草地专家、刚刚在温网前一周的伦敦站上夺冠的玛利亚。玛利亚在伦敦的体现可谓完美，一路过关斩将捧杯，证明了其当下草地手感炽热、竞技状况正值巅峰。带着热身赛冠军的自傲和绝佳手感空降温网，玛利亚无疑是任何种子选手都不肯在前期遭受的“风险分子”。更令佩古拉忧心忡忡的是，在两人的前史交锋纪录上，佩古拉处于肯定下风——她对玛利亚坚持着尴尬的“两战皆负”的全败战绩。这两场失利尽管产生都产生在红土，但足以在心思层面形成巨大暗影。面临一个自己从未战胜过的对手，尤其是在大满贯这样高压的环境下，佩古拉需求克服的不仅是技战术的应战，更是沉重的心思负担。玛利亚的打法（切削多变、网前灵动、经历老道）好像天然抑制佩古拉的节奏，佩古拉唯一占上风的或许是相对更为年青的优势以及归纳实力的强大，但结合两人近期状况，前四强玛丽亚是更值得被看好的一个。世俱杯1/8决赛继续打开抢夺，英超豪门曼城对阵沙特劲旅利雅得新月。上半时，贝尔纳多-席尔瓦第9分钟混战中破门为曼城获得抢先优势；下半时，莱昂纳多开场闪击，马尔科姆第52分钟单刀破门协助利雅得新月反超比分，随后哈兰德第55分钟捅射破门火速将比分扳平。两边90分钟惯例竞赛时间2-2战平，竞赛被拖入加时。加时赛阶段，库利巴利第94分钟头球破门为利雅得新月抢先，福登第104分钟进球再度将比分改写，莱昂纳多第112分钟再进一球协助利雅得新月锁定胜局。全场竞赛完毕，曼城3-4遭利雅得新月淘汰。本场竞赛是世界足坛新老土豪之间的较量，也是两队主帅小因扎吉和瓜迪奥拉近三年来的第3次交手。曼城方面，哈兰德领衔首发，京多安、贝尔纳多-席尔瓦等悉数上台；利雅得新月方面，坎塞洛战旧主。

　　孕期检查注意事项，如果准妈妈是宠物爱好者的话，在怀孕三个月的时候，尽量要去做一项叫做弓形虫的化验，以免感染，会给婴儿带来伤害。还有临产前做一下确认胎位的检查，产时用顺产还是剖腹产一般依据这项检查。除此之外，检查前也有一些是需要注意的，如果是第一次进行孕期检查，去之前一定要空腹，因为要采血。可以先买点早餐带着，采完血之后就可以直接吃了。再就是晨尿，一般体检的话也会用到晨尿，所以前一天晚上不要喝太多的水。