产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　专家解读

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　　太阳队的布克上半场得到14分和9次助攻，邓恩得到12分，理查兹得到10分；马刺队的哈珀得到12分，约翰逊得到11分，巴恩斯得到9分，文班亚马5投1中，得到2分、5个篮板、2次助攻和2次盖帽。奥尼尔独取5分开始第三节，太阳队把优势摆开到23分。卡斯尔超远三分命中止血，巴恩斯和卡斯尔联手4分，马刺队追至61-77。太阳队暂停后威廉姆斯连进两球稳住局势，卡斯尔两罚全中，布克连取4分带领球队又是6-0的小高潮，第三节还有5分25秒时太阳队以87-63抢先24分。马刺队暂停后卡斯尔又中三分，但太阳队攻势不减，布克又进两球，阿伦和吉莱斯皮轮番投中三分，太阳队把优势摆开到31分。布莱恩特连拿5分率队打出9-2的反击波，古德温三分回应，约翰逊打3分成功，三节结束时马刺队以78-102落后。阿伦用三分球揭开第四节大幕，卡斯尔和文班亚马追回4分，吉莱斯皮三分反击，卡斯尔非常活泼，一人独取7分，第四节进行了3分30秒时马刺队追至90-111。太阳队暂停后进攻仍无起色，约翰逊打破暴扣率队又追7分，他们只落后14分。太阳队再叫暂停，布克两罚全中，邓恩三分中的，布克又中投得分，他们从头抢先21分。眼看翻盘无望，马刺队换下主力缴械，他们终究以118-130落败。

　　产后在给宝宝喂奶时，要留神宝宝的吞咽情况，判别宝宝是否吃饱。新妈妈在产后要留神坚持室内的整齐和卫生，守时打扫房间。产后假定呈现产后乳汁回缩，或许是多种原因引起，如心境不坚定、饮食改动等，要及时调整并加强乳房护理。

　　碧空如洗，从高处仰望，南水北调中线干渠像一条蓝色丝带贯穿河南焦作这座百年煤城。焦作火车站就在干渠不远处，从前附近是环境脏乱差的棚户区，现在干渠两旁新建了“银河公园”，沿岸10公里长的绿道分布着300多种树木，前来漫步、跑步的市民川流不息。邢台名泉黑龙潭复涌后，一串串水泡从5米多深的水底汩汩涌出，构成百亩巨细的水面，招引游客纷乱前来打卡。十年来，一渠清水慢慢北上，润泽北方大地，生态效益日益闪现。

　　东契奇得到33分、11个篮板和8次助攻，里夫斯得到22分和10个篮板，勒布朗拿到17分和8次助攻，他们率队第四节拉开建立优势，马尔卡宁率队反扑，可惜乔治失去绝杀三分，湖人队在客场以108-106险胜犹他爵士队（5胜11负）。湖人队拿到4连胜，爵士队遭受3连败。湖人队的东契奇得到33分、11个篮板和8次助攻，里夫斯得到22分、10个篮板和4次助攻，勒布朗得到17分、6个篮板和8次助攻，八村塁得到13分和6个篮板。爵士队的乔治得到27分、5个篮板和8次助攻，马尔卡宁得到20分和7个篮板，米哈伊柳克得到12分和5次助攻，努尔基奇得到11分和10个篮板，科里尔得到10分和3次助攻，贝利得到10分和5个篮板。开场后两队抢夺激烈，抢先权几度易主，努尔基奇三分射中，首节进行了5分钟时两队战成14平。八村塁三分中的，贝利、科里尔和乔治联手6分，爵士队获得抢先。