产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重体力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复情况逐步添加运动量。

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　　九连胜期间，双李组合有6场竞赛两人得分都能上双，两人场均能够合砍37分。值得一提的是，在与吉林男篮的竞赛中，李弘权砍下34分，发明了自己作业生计得分新高。赛后，李弘权看着自己的得分，用毛巾捂着脸，动情落泪：“想到从小到现在走过的路，十分不简略，今日这个夜晚就是从小做梦梦到的。”双李之外，上海男篮的年青球员也在卢伟阅历的手下获得了练习时机，“年青球员是咱们的未来，不管输球赢球，都要让他们出场，收成阅历，未来是归于他们的。”

　　孕产妇外出留神事项有哪些？少逛街，少聚会，少聚餐;有必要出门时，留神防寒保暖，避免感冒。科学全程地佩带医用口罩，避开人群聚集场所，尽量削减乘坐公共交通东西，留神手卫生，饭前便后、公共场所返回后、触摸可疑露出物后(门把手、电梯按键、手机、钥匙等)、触摸过动物后、用手捂口鼻咳嗽后，均要用洗手液或香皂按规范洗办法经活动水洗手，或许运用含75%酒精的免洗洗手液，外出回家后，妥善处理口罩，及时替换衣物，彻底清洁双手，一同清洗面部、五官等露出部位，及时消毒外出带着的物品，将外套置于阳台等空气流通的当地。

　　产后可恰当进行全身的扩展运动，放松全身肌肉，缓解身体的严峻和疲倦。产后要留神给宝宝做好保暖作业，特别是在严寒的时节，但也不能过度包裹，避免宝宝过热。产后假定呈现产后失眠，可通过调整睡觉环境、放松心境、养成超卓的睡觉习气等办法改善。

　　竞赛开端后，马竞马上认识到了巴黎的残酷。第19分钟，巴黎前场打出尖锐的合作，法比安-鲁伊斯远射破门，这是个十分角的射门，门将底子碰不到，1-0。上半场的补时阶段，巴黎打反击，K77助攻维蒂尼亚破门，2-0。第78分钟，0-2落后的马竞再遭冲击，朗格莱因不满裁判的判罚被出示个人第二张黄牌，并因而被罚下。第87分钟，少一人作战的马竞防卫失误，马尤卢打近角得分，3-0，竞赛完全失去了悬念。第90+6分钟，巴黎还没有收手，马尤卢射门打在勒诺尔芒手上，裁判给了点球。韩国国脚李刚仁主罚，稳稳射中。终究，巴黎4-0打败了马竞，西蒙尼的球队被钉在了耻辱柱上。竞赛中，西蒙尼曾溃散地当众跪倒在地。赛后，马竞门神奥布拉克被巴黎完全打服了，他表明：“巴黎可能是世界上现在最强的部队。”本赛季的欧冠竞赛中，巴黎曾在联赛阶段1-2不敌马竞。现在，恩里克带领球队完成了强势的复仇。