产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重体力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复情况逐步添加运动量。

　　专家解读

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　　两队形势就上了强度，余嘉豪补篮打破场上僵局，陆文博空切得手，青丝篮下跟进暴扣，浙江男篮以6-2抢先。克里斯中投射中后空切暴扣，摩尔中远投得分，山东男篮打出一波9-2将比分反超以11-8抢先。王奕博反击止血，克里斯篮下暴扣，余嘉豪两罚全中，摩尔两罚都有，陈培东三分球一箭穿心，约克两罚全中，竞赛进入胶着。库马杰和摩尔表里开花，约克和陆文博接连三分球做出回应。节末阶段，郭凯篮下跟进得分，约克三罚全中。首节竞赛完毕，山东男篮以25-23抢先。

　　怀孕鼻子不通气小妙招，避免任何潜在的刺激物，如烟雾，酒，以及突然的温度变化。这些实际上是你应该戒掉的。 在空气污染严重的日子，避免户外运动。

　　产后在抱宝宝时，要留意用手臂和腰部的力气，而不是单纯依靠手腕，防止形成手腕劳损。产后要确保充足的水分摄入，不仅有利于乳汁排泄，也有助于身体推陈出新。产后假如有会阴撕裂或侧切创伤，在排便后要从前向后擦拭，防止污染创伤。

　　孕期要留神环境安全。避免触摸有害物质，如装饰材猜中的甲醛、苯等，新家具也或许开释有害气体。远离辐射源，如 X 光检查等非必要不做，削减电脑、手机运用时刻。坚持室内空气流通、清洁，为孕妈妈和胎儿营建健康安全的环境。